পুজোর আনন্দে অসুস্থতা এড়াতে সতর্ক থাকুন, মাস্ক ব্যবহার থেকে ওষুধ খাওয়া—কী পরামর্শ চিকিৎসকের?

ঋতু পরিবর্তন, ভাইরাল সংক্রমণ ও ডেঙ্গির ঝুঁকি বাড়াচ্ছে উদ্বেগ। ডায়াবিটিস, হৃদ্‌রোগ ও কিডনির অসুখে আক্রান্তদের বাড়তি সতর্ক থাকার পরামর্শ চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের।


ঋতু পরিবর্তনের সময় জ্বর, সর্দি, কাশি-সহ বিভিন্ন ধরনের ভাইরাল সংক্রমণের প্রকোপ বাড়ে। তার উপর উৎসবের মরশুমে প্যান্ডেলে প্যান্ডেলে ঘোরা, জনবহুল এলাকায় দীর্ঘক্ষণ থাকা, বাইরের খাবার খাওয়া এবং দৈনন্দিন রুটিনে অনিয়মের কারণে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষত ডায়াবিটিস, হৃদ্‌রোগ ও দীর্ঘস্থায়ী কিডনির অসুখে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই সময়ে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। কীভাবে সংক্রমণ এড়িয়ে সুস্থ থাকা সম্ভব, তা নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাস।


ভিড়ের মধ্যে মাস্ক ব্যবহার জরুরি


চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের কথায়, ভিড়ের মধ্যে কার শরীরে ভাইরাস রয়েছে, তা বাইরে থেকে বোঝা সম্ভব নয়। তাই জনবহুল জায়গায় গেলে মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। বিশেষত যাঁদের ডায়াবিটিস, দীর্ঘস্থায়ী কিডনির অসুখ বা অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা রয়েছে এবং যাঁরা স্টেরয়েড-জাতীয় ওষুধ খান, তাঁদের সংক্রমণ প্রতিরোধে বাড়তি সতর্ক থাকতে হবে।


ভাইরাস নাক ও মুখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। তাই মাস্ক ব্যবহারের পাশাপাশি হাতের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং অকারণে চোখ, নাক ও মুখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ।


ঠান্ডা জল খেলেই কি ভাইরাল সংক্রমণ হয়?


ঋতু পরিবর্তনের সময় গরম থেকে স্বস্তি পেতে অনেকেই ঠান্ডা জল বা ঠান্ডা পানীয় পান করেন। তবে ঠান্ডা জল খেলেই ভাইরাল সংক্রমণ হয়, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে ভাইরাসের সংস্পর্শ এড়ানো এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।


পাশাপাশি ডেঙ্গি প্রতিরোধেও সতর্ক থাকতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ, বাইরে বেরোনোর সময় ফুল প্যান্ট ও ফুলহাতা জামা পরা উচিত। বাড়ি ও আশপাশে জল জমতে না দেওয়া এবং মশার কামড় এড়ানোর ব্যবস্থা করাও জরুরি।


বাইরের খাবার ও পানীয়ে সতর্কতা


পুজোর সময় বাইরে খাওয়াদাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। কিন্তু অপরিচ্ছন্ন খাবার কিংবা দূষিত জল থেকে পেটের সংক্রমণ ও ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।


চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের পরামর্শ, পরিচিত ও পরিচ্ছন্ন জায়গা থেকে খাবার খাওয়া উচিত। একইসঙ্গে যে জল পান করছেন, সেটি নিরাপদ কি না, তা নিশ্চিত হওয়া প্রয়োজন। রাস্তার খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর রাখা এবং নিরাপদ পানীয় জল ব্যবহার করা জরুরি।


দীর্ঘস্থায়ী রোগের ওষুধে অনিয়ম নয়


উৎসবের আনন্দে অনেক সময় দৈনন্দিন রুটিন বদলে যায়। এর প্রভাব পড়তে পারে দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উপর। তাই ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদ্‌রোগে আক্রান্তদের নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখতে হবে।


বিশেষত ডায়াবিটিসের রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ বন্ধ করা বা ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা উচিত নয়।


দীর্ঘদিনের কাশি অবহেলা করবেন না


ভাইরাল সংক্রমণের পর অনেকেরই বেশ কিছুদিন কাশি থেকে যায়। কিন্তু ওষুধ খাওয়ার পরেও কাশি না কমলে তার কারণ খুঁজে দেখা জরুরি। চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের মতে, দীর্ঘস্থায়ী কাশির পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে।


ভাইরাল সংক্রমণের পর শ্বাসনালির অতিসংবেদনশীলতার কারণে কয়েক সপ্তাহ কাশি চলতে পারে। আবার গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা জিইআরডি-র কারণেও কাশি হতে পারে। এই সমস্যায় পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালিতে উঠে এসে গলা ও শ্বাসনালিতে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। এ ছাড়া অ্যালার্জিজনিত হাঁপানিও দীর্ঘস্থায়ী কাশির অন্যতম কারণ।


বারবার কাশি ফিরে এলে, রাতে বা ভোরের দিকে কাশি বাড়লে কিংবা কাশির সঙ্গে শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রোগীর উপসর্গ ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করিয়ে চিকিৎসা শুরু করা জরুরি।


চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের পরামর্শ, কাশির সঙ্গে ওজন কমতে থাকলে বুকের এক্স-রে করানো জরুরি।


কাশির সঙ্গে কোন লক্ষণগুলি বিপদের ইঙ্গিত দিতে পারে?


আঙুলের ডগা অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যাওয়া বা নখের আকৃতিতে পরিবর্তন হলে, চিকিৎসার ভাষায় যাকে ‘ক্লাবিং’ বলা হয়, সেটিও অবহেলা করা উচিত নয়। কিছু দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ-সহ অন্যান্য গুরুতর অসুখেও এই লক্ষণ দেখা যেতে পারে।


দীর্ঘদিন ধরে কাশির সঙ্গে দুর্গন্ধযুক্ত কফ বেরোলে ব্রঙ্কিয়েকটেসিস বা ফুসফুসে সংক্রমণজনিত ফোঁড়ার মতো সমস্যার সম্ভাবনাও খতিয়ে দেখা প্রয়োজন। পরিস্থিতি অনুযায়ী চিকিৎসক সিটি স্ক্যান-সহ বিভিন্ন পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দিতে পারেন।


তবে দীর্ঘস্থায়ী কাশি হলেই যে গুরুতর কোনও রোগ হয়েছে, এমনটা নয়। কিন্তু কাশির সঙ্গে অন্য উপসর্গ থাকলে বা দীর্ঘদিনেও সমস্যা না কমলে নিজে থেকে ওষুধ খেয়ে যাওয়া ঠিক নয়। সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোগের কারণ নির্ণয় করা জরুরি।


সচেতনতাই সুস্থ থাকার চাবিকাঠি


উৎসবের মরশুমে আনন্দের পাশাপাশি শরীরের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। ভিড়ের মধ্যে মাস্ক ব্যবহার, নিরাপদ খাবার ও পানীয় গ্রহণ, ডেঙ্গি প্রতিরোধে সতর্কতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ওষুধ নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখতে হবে। একইসঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা অন্য কোনও অস্বাভাবিক উপসর্গকে অবহেলা করা চলবে না।


চিকিৎসক অরিন্দম বিশ্বাসের মতে, সচেতনতা, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা এবং সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার মাধ্যমেই উৎসবের মরশুমে সংক্রমণ ও অসুস্থতার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।